Zyklusbasiertes Lauftraining für Frauen
Laufe im Einklang mit deinem Zyklus – für mehr Power, Leichtigkeit & mentale Stärke
Individuelles Lauftraining, das sich deinem weiblichen Rhythmus anpasst – entwickelt von einem der erfahrensten Lauf- & Mentalcoaches Deutschlands.
Über 10 Jahre Erfahrung – Hunderte Frauen haben mit mir ihre Laufziele erreicht.
Ich bin Alex Meisolle, zertifizierter Laufcoach und Mentaltrainer mit über einem Jahrzehnt Erfahrung. Mein zyklusbasiertes Lauftraining ist speziell auf die hormonellen Schwankungen im weiblichen Körper abgestimmt – für maximale Leistungsfähigkeit.
Warum zyklusbasiertes Training?
Dein Zyklus beeinflusst alles – auch dein Lauftraining.
Die vier Phasen deines Zyklus wirken sich direkt auf Energie, Motivation und Belastbarkeit aus. Ein Trainingsplan, der das ignoriert, arbeitet gegen deinen Körper – nicht mit ihm.
Mit meinem Ansatz trainierst du:
- im Einklang mit deinen hormonellen Bedürfnissen
- effizienter und nachhaltiger
- ohne ständiges Überfordern oder Unterfordern
- mit mehr Spaß und Selbstvertrauen
Die 4 Zyklusphasen & dein Training
1. Menstruation – Regeneration & sanfte Bewegung
2. Follikelphase – Energieaufbau & Performance
3. Ovulation – Peak der Leistungsfähigkeit
4. Lutealphase – Achtsamkeit & Anpassung
Das sagen Alex Kunden
Alex Laufcoaching – individuell, motivierend und effektiv! Meine Kunden schätzen die persönliche Betreuung und spürbare Fortschritte.
Lieber Alex ich möchte mich herzlich bei dir bedanken für deine Unterstützung das Mega strukturierte Training ohne dich hätte ich den Halbmarathon nicht geschafft…Ich freue mich auf unser nächstes gemeinsames Projekt Marathon.
Absolute Empfehlung!!
Alex ist echt klasse. Die Trainingspläne sind komplett individuell und es macht so viel Freude die einzelnen Fortschritte zu sehen.
Auf Fragen reagiert er super schnell und erklärt alles absolut verständlich. Ich bin so happy und habe ihn schon meiner Mami empfohlen. Sie startet jetzt auch das Training mit ihm 😍🙏
Abwechslungsreiche Trainingspläne; stets erreichbar, Fragen werden umgehend beantwortet. Alex ist super nett und sehr motivierend.
Nachdem ich jahrelang daran gescheitert bin, meine Wettkampf-Ziele mit selbstgeschriebenen Trainingsplänen zu erreichen, habe ich mich für ein Coaching von Alex entschieden. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist überragend und schon nach zwei Monaten merke ich eine deutliche Entwicklung meiner läuferischen Fähigkeiten. So konnte ich vor kurzem eine neue 5K PB erreichen.
Wichtig ist mir auch, dass Alex für schnelle Rückfragen und spontane Umplanungen im Trainingsplan gefühlt immer erreichbar ist.
Top Coach, der auf die individuellen Bedürfnisse eingeht und den Trainingsplan je nach Trainingsstand individuell anpasst. Ist immer ansprechbar, hat viel Fachwissen und nimmt sich Zeit. Daher kann ich Alex in jedem Fall empfehlen, auch und vor allem als "virtuellen" Coach.
Riesen großes Lob und Dankeschön an Alex. Er hat mich in meiner HM-Vorbereitung soo super unterstützt und mir super Trainingseinheiten zusammengestellt und ist immer auf meine Wünsche eingegangen. Ich kann ihn nur weiterempfehlen 👍👍👍.
Alex Meisolle
Lauf und Mentalcoach
- Erfolgreicher Athlet: Mehrfacher Deutscher Meister in der Leichtathletik, Platz 12 in Europa über 400 Meter. 🏆🇩🇪
- Erfahrener Coach: Seit über 15 Jahren Experte für Laufen & mentale Stärke – über 1.000 Menschen geholfen, ihre VO2max zu verbessern. 🏃♂️💡
- Inspirierender Speaker: Podcaster und Keynote-Speaker zu den Themen Laufen & mentale Stärke. 🎤🔥
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